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Crossfit. Programa De Iniciación

ISBN: 978-8479029739 | ASIN: 8479029730 | Tamaño descarga: 1045KB


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Libro Crossfit. Programa De Iniciación de Marco Petrik

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Sinopsis del libro

CrossFit®, en palabras de su creador, Greg Glassman, es “movimiento funcional continuamente variado y ejecutado a alta intensidad”. El apogeo y la pasión que el CrossFit® provoca se debe, entre otros muchos factores, a que no existe a nivel del mundo otro programa que sea más efectivo para adiestrar la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. Los Workouts (WODS, adiestramientos del día) ofrecen a cualquier atleta un reto en sus vidas, de manera frecuente sedentarias y agobiadas. Después de la sesión de adiestramiento se tiene la fantástica sensación de haber logrado algo de lo que, con toda la razón, hay que sentirse orgulloso. El CrossFit® es conveniente para cualquiera que desee hacer algo ventajoso para su salud y para su capacidad de desempeño. Independientemente de ser un atleta activo o bien no haber practicado ya antes ningún deporte, estar motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el paseo del éxito. Además, se aprecia inmediatamente cómo se robustece y se mejora la manera, al unísono que hay una evolución siempre y en toda circunstancia positiva del estado físico general. En este libro hallarás todo lo referente al: • Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad. • Los ejercicios CrossFit® con consejos profesionales para la realización adecuada de las técnicas de cada ejercicio. • Workouts of the Day: planes de adiestramiento de ocho semanas con veintiseis WODS para fitness, fuerza y resistencia. Marco Petrik es entrenador personal desde hace 12 años, atiende a clientes del servicio dentro y fuera de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es dueño y Directivo of training en CrossFit eo —www.crossfi t-eo.de— en Múnich, urbe en la que se estableció el primer CrossFit Affiliate oficial. Procedente del deporte de desempeño (voleibol), vive vehementemente su profesión y goza a diario de su Workout de CrossFit®. ¡Para él, la mejor hora del día! | Marco Petrik