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Mindfulness Funciona

ISBN: 978-8416029426 | ASIN: 8416029423 | Tamaño descarga: 2990KB


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Libro Mindfulness Funciona de Beatriz MuÑoz Álvarez

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Sinopsis del libro

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el propósito de aprender a desconectar del estruendos y la presión exteriores, conectar con uno mismo y supervisar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o bien la de la ducha. También, propón soluciones para situaciones en las que nos encaramos a conmuevas difíciles, como el temor, la tristeza o bien la saña, y plantea un plan de adiestramiento de 8 semanas en el que, de forma gradual, vamos a ir incorporando las ventajas del mindfulness en nuestra vida rutinaria. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta transformarse en una auténtica epidemia, Mindfulness marcha da una solución práctica a estos inconvenientes que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados perceptibles en su vida diaria. | Beatriz MuÑoz Álvarez