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Nutricion Para Deportes De Resistencia. Habitos Ejercicio Alimentacion

ISBN: 978-3659040535 | ASIN: 3659040533 | Tamaño descarga: 4793KB


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Libro Nutricion Para Deportes De Resistencia. Habitos Ejercicio Alimentacion de Jose Luis S. Nchez Benito

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Sinopsis del libro

La alimentación adecuada del atleta es condición precisa para la consecución del triunfo en la competición, mas para ser suficiente precisa además un adecuado adiestramiento y buenas destrezas psicológicas. Una alimentación deficiente puede ser la cusa del descalabro en los deportes de resistencia como es el ciclismo. Una falta de vitaminas o bien minerales es causa de un desempeño deficiente, y provoca un deficiente funcionamiento del sistema inmunitario. La hidratación del atleta es un aspecto esencial para su desempeño óptimo y merece atención singular. En consecuencia en el deporte es preciso conocer los hábitos alimenticios y el estado nutricional de los deportistas; así como las adaptaciones fisiológicas por la práctica del deporte (cambios metabólicos, hormonales, inmunológicos, etcétera), así como los genes implicados; para poder buscar las soluciones personalizadas a los inconvenientes que se les presenta en la práctica deportiva. Trabajos recientes muestran que el ejercicio aeróbico así como el ejercicio de fuerza y flexibilidad, son pero efectivos que únicamente el ejercicio aeróbico para sostenernos en forma en todas y cada una de las edades. | Jose Luis S. Nchez Benito