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Nutrición Para Los Deportes De Resistencia

ISBN: 978-8479029913 | ASIN: 8479029919 | Tamaño descarga: 2961KB


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Libro Nutrición Para Los Deportes De Resistencia de Suzanne Girard Eberle

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Sinopsis del libro

Nutrición para los deportes de resistencia te guiará en la selección óptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durante más tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguir tus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia. La dietista del deporte, y anteriormente corredora de élite, Suzanne Girard Eberle, presenta un programa de nutrición que aborda cuestiones fundamentales para los deportistas de resistencia, como son: Las carreras, sobre asfalto o montaña, desde los 5 hasta más de los 100 kilómetros. Las pruebas de ciclismo y ciclismo de montaña, desde las que son cronometradas hasta las que se celebran en varias etapas. El duatlón y el triatlón, desde sus modalidades de sprint hasta el Ironman. Los deportes de invierno, desde las carreras de esquí nórdico hasta las ascensiones de montaña. Los deportes acuáticos, incluidos el remo y la natación en aguas abiertas. Las condiciones ambientales, desde las temperaturas extremas hasta las grandes alturas. Se incluyen además recomendaciones específicas para los atletas vegetarianos y para quienes padecen alergias o intolerancias alimentarias, así como también los perfiles y consejos de deportistas de resistencia de élite y las estrategias para evitar las dificultades más habituales del entrenamiento. | Suzanne Girard Eberle