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Preparación Física Nivel 3

ISBN: B01DOQR0RW | ASIN: | Tamaño descarga: 1678KB


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Libro Preparación Física Nivel 3 de Augusto Pila Teleña

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Sinopsis del libro

¿Por qué el Autor ha dividido su obra en tres tomos? La respuesta es muy sencilla pero tremendamente eficaz: su obra es, ante todo, metodológica. Busca soluciones prácticas y las condiciona a todas las categorías deportivas y a todos los entrenadores/preparadores físicos. Así el primer tomo va dirigido a los entrenadores jóvenes, y a veces inexpertos, de la categoría alevín (10 a 11-12 años), el segundo es para aquellos que desarrollan sus enseñanzas con infantiles y hasta cadetes (13 a 15-16 años), quedando el tercero para los técnicos de la categoría juvenil y las superiores. La obra presenta conclusiones científicas, inéditas e ideas originales del Autor como: • Centrar toda la obra en un objetivo supremo: «la construcción del deportista». Sí, porque el Autor cree que el deportista se construye por el entrenador/preparador físico, como la casa por el arquitecto o el puente por el ingenierio. • Establecer «la construcción del deportista» entre los 10-11 y los 18-19 años, y dividir todo el proceso en tres fases: – Iniciación deportiva. – Orientación deportiva. – Especialización deportiva. • Desarrollar y perfeccionar al máximo las cualidades perceptivo-motrices pero «retando los sistemas energéticos. • Recomendar, contra viento y marea, la iniciación al entrenamiento de fuerza, con pesas en el estadio puberal pero con una metodología para veinte sesiones. • Proponer cinco medidas cineantropométricas y un test de aptitud físico deportiva con cinco pruebas para seleccionar los más aptos -la élite para la práctica deportiva, que a la vez sirven para definir la especialidad y la posición o prueba deportiva, una vez pasada la pubertad. I. La especialización deportiva II. La forma deportiva y la puesta a punto III. Cuatro premisas para la preparación física en la especialización deportiva IV. El desarrollo y perfeccionamiento de la fuerza (potencia) V. El desarrollo y perfeccionamiento de la resistencia VI. El desarrollo y perfeccionamiento de la velocidad VII El entrenamiento invisible VIII. Fenómenos del entrenamiento 1. Variaciones del rendimiento 2. La recuperación entre las series de entrenamiento 3. Influencia de la temperatura, humedad, presión del aire y de la hora sobre el rendimiento 4. Lectura complementaria IX. El calentamiento 1. Generalidades sobre el calentamiento 2. ¿Por qué se realiza el calentamiento? 3. Efectos del calentamiento en el rendimiento | Augusto Pila Teleña